In der Ruhe liegt die Kraft... 8 strategische Tipps gegen den Scheidungsstress

Scheidungen sind Ausnahmesituationen. Sie sind nicht nur durch rechtliche Fragen, sondern auch durch vielfache psychologische Faktoren geprägt. Immer mehr Scheidungen werden heftig und unnachgiebig von den Parteien geführt. Gerade dann gilt es, nichts zu überstürzen und Ruhe zu bewahren. Im Vorteil ist derjenige, der über die stärksten Nerven und den längsten Atem verfügt und wer sich nicht von der Psychologie des negativen Denkens mitziehen lässt. Es gilt, die Scheidungskrise positiv zu bewältigen. Dabei können die nachstehenden Tipps hilfreich sein, die bewusst rechtliche Aspekte, bei denen es stets auf den Einzelfall ankommt, nicht berücksichtigen:

1.) Entspannen Sie sich! Machen Sie Ihren Kopf frei.

     Länger gezielt aus- und einatmen, spazieren gehen, Oase der Ruhe schaffen.

2.) Sorgen Sie für Ablenkung!

     Lösen Sie sich von dem Tunnelblick. Versetzen Sie sich in eine positive Stimmung.

3.) Führen Sie Selbstgespräche!

     Denken Sie an Ihre Stärken, an gute Bilder, Erinnerungen, Gefühle.

4.) Schaffen Sie Distanz!

     Engangieren Sie sich nicht immer mit einem Einsatz von weit mehr als 100 %.

5.) Machen Sie sich auch einmal Luft.

     Dies befreit und hilft bei Stressabbau.

6.) Setzen Sie sich realistische Ziele!

     Setzen Sie sich keine unlösbaren Ziele, Sie geraten sonst in eine Negativspirale.

7.) Pflegen Sie soziale Kontakte!

     Umgeben Sie sich mit Menschen, die gern lachen. Dies führt zu einem geringeren Stresspegel und zu 

     emotionaler Synergie.

8.) Denken Sie positiv!

     Sagen Sie nicht: Das schaffe ich nicht! Sagen Sie: Das packe ich!

Löcher und Brüche im Lebenslauf bedeuten nicht das Ende. Sie sollten vielmehr Anlaß für eine Neuorientierung sein. Herzen sind nicht nur da, gebrochen zu werden! Es gilt, die Glut neu zu entfachen und nicht die Asche zu bewahren.